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女人剖腹产后,肚皮松弛好多赘肉,有什么方法能减掉大肚皮?

发布时间:2023-11-21 05:12:01 来源:互联网投稿 阅读次数: 510 本文有: 875个字 大约需要阅读时间: 3分钟
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正常情况下,产妇产后腹壁会逐渐恢复,腹直肌会再向中线靠拢,通常半年到一年即回到原先位置。但如果遇到腹壁本身薄弱或者双胞胎、胎儿过大、羊水过多或者多次生产等情况,产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置的,称为产后腹直肌分离症。腹直肌分离不仅仅就是不美而已。松弛的腹部肌肉不能马上恢复到原有的形态和位置,从外表看,腹部松弛隆起,影响美观。从内在说,可能会出现核心肌群无力、腹腔内器官下移等问题。同时,腹直肌拉长无力可致骨盆前倾,腰酸腹软,走路无力。严重者可影响盆底肌,使其松弛,可出现咳嗽时漏尿,甚至出现腹疝。更让妈妈们头疼的是,如果不主动训练,促进腹直肌分离恢复,腹直肌分离的间隙会逐渐被脂肪组织填充。腹部出现明显的松垮褶皱,凸起的肚皮收不回来,更加影响美观和形体恢复。存在腹直肌分离的妈妈们,经过修复后还存在脂肪堆积、腰腹部凸出的问题,或者通过检测排除了腹直肌分离,想尽快重回孕前身材,需要到正规医院的康复科接受专业的产后康复训练。产后42天~6个月是产后恢复的黄金时期,不论是自然生产还是剖宫生产的妈妈,有一定运动量的运动最好是在坐完月子后再进行,先确认自己的健康没有问题,务必循序渐进、量力而为。若是生产后伤口较大或者剖宫产者,则需要推迟运动时间,应根据医生的指示,在伤口愈合良好之后再进行适量运动。以上训练都做了or带娃太累没时间锻炼,对于没有运动基础的女性来说,靠自身力量运动修复,也比较困难,生育一年之后,也可以考虑腹壁成形术,也叫腹壁整形。腹壁成形术至今已有100余年历史,特别是在吸脂技术的联合应用后,欧美地区腹壁整形手术发展较快,基本手术过程是在腹直肌鞘浅层切除包括松弛皮肤在内的皮下组织及吸出过多的脂肪组织,拉拢分离的腹直肌,紧缩松弛的腹壁腱膜,以恢复腹部年轻化形态。

其他网友观点

腹直肌分离了,需要修复腹直肌,可以网上找视频坚持练习,也可以配合产后修复中心的仪器修复,效果会更好些。

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做产后护理,腹直肌修复!

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再好的方法,没时间练也是没用的呀

其他网友观点

生完孩子能明显感觉到胯骨变大了,肚皮上的肉变松了,所以瘦局部就需要更多的耐心和毅力了。管住嘴,迈开腿,就是最好的办法,不仅需要运动,还需要注重饮食,不吃甜食,少吃油炸食品,注重蛋白质、淀粉的摄入。其次是坚持,持之以恒的练习才会是赘肉咔咔掉。

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